вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пряники(ГИ:65)- 35.00 гр, сыр- 150.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, свинина- 75.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, зефир в шоколаде- 60.00 гр, рулет сдобная особа с маком- 50.00 гр, кукуруза консерв.- 140.00 гр, говядина- 30.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1733.14 жиры:109.75 г. белки: 72.16 г. углеводы: 120.65 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 535.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Железо: 4.39 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 1.84 г.
Натрий: 1.81 г. Фосфор: 1.27 г.
Витамин А: 2.82 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.17 мг.
Витамин С: 61.6 мг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Магний: 157.95 мг. Холестерин: 103.5 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Сера: 342.4 мг.
Хлор: 553.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru