вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кефир 1% Домик в деревне- 1000.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, сыр плавленый- 200.00 гр, персик- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, Пряник Тульский Фруктовая начинка- 140.00 гр, Хлеб Довольство с кунжутом- 100.00 гр

Это все собираюсь съесть за сегодняшний день! 16:00 БОЛЬШЕ НЕ ЕМ! Помогите мне, о Боги! :-)))))

ИТОГ:

ккал.: 2097.29 жиры:92.63 г. белки: 108.09 г. углеводы: 203.39 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 205.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин РР: 2.45 мг.
Витамин С: 12.65 мг. Железо: 27.4 мг.
Калий: 956 мг. Кальций: 2.04 г.
Магний: 259 мг. Натрий: 1.83 г.
Фосфор: 1.55 г. Холестерин: 5.5 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 6 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru