вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, за весь день: сыр российский- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 30.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, Луковый Суп- 740.00 гр, Творог“Словяночка“нежирный- 100.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, тунец- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1326.23 жиры:62.47 г. белки: 124.14 г. углеводы: 69.8 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 932 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В6: 2.37 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин РР: 17.2 мг. Витамин С: 109.4 мг.
Витамин B12: 4.74 мкг. Железо: 15.71 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 745 мг.
Магний: 867.8 мг. Натрий: 1.74 г.
Фосфор: 1.16 г. Холестерин: 85 мг.
Витамин В3: 2.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Хлор: 509.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Сера: 249.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru