Активия кефирная- 50.00 гр, Активия- 290.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, перец (сладкий)- 180.00 гр, сыры твердые- 30.00 гр, яйцо- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр
По полчаса в день буду крутить обруч, читая учебник по истории философии - до конца месяца. Это мой единственный шанс прочесть эту чёртову мутотень. По-другому не осилю. Был бы нормальный учебник, а это пособие, написанное мразматичным преподом. А кандидатский мне ему сдавать. Беее....
ИТОГ:
ккал.: 1400.475
жиры:53.115 г.
белки: 84.82 г.
углеводы: 158.71 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 496.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1400.475