вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 150.00 гр, гречка- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, простокваша- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, яичница- 140.00 гр, хлеб белый- 70.00 гр

попробую на весь день записать с утра))

ИТОГ:

ккал.: 1593.045 жиры:56.323 г. белки: 68.27 г. углеводы: 216.68 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1442.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 21.17 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.29 мг. Витамин С: 37.75 мг.
Железо: 23.92 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 620.58 мг. Магний: 445.59 мг.
Натрий: 483.44 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 674.72 мг. Хлор: 1.8 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.73 мкг.
Витамин Д: 2.55 мг. Холестерин: 952 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru