вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, зелень- 200.00 гр, Луковый Суп- 470.00 гр, ужин: говядина отварная- 200.00 гр, тунец- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1228.914 жиры:61.796 г. белки: 138.07 г. углеводы: 44.37 г.

съедено еды: 3.19 кг. , воды в рационе: 2318.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.8 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 3.41 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 34.75 мг. Витамин С: 367.5 мг.
Железо: 17.55 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 682.78 мг. Магний: 395 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.44 г.
Хлор: 676.22 мг. Йод: 0.16 мг.
Сера: 491.64 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Холестерин: 91.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru