вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.937 жиры:28.793 г. белки: 46.4 г. углеводы: 29.77 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 2174.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 5.09 мг. Витамин С: 298.65 мг.
Железо: 7.86 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 439.15 мг. Магний: 141.25 мг.
Натрий: 184.01 мг. Фосфор: 661.67 мг.
Хлор: 142.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 71.8 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru