вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 50.00 гр, куриное филе- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.026 жиры:50.737 г. белки: 34.39 г. углеводы: 129.87 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1757.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 35.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.83 мг. Витамин С: 100.78 мг.
Железо: 16.79 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 464.15 мг. Магний: 267.58 мг.
Натрий: 389.04 мг. Фосфор: 762.98 мг.
Сера: 317.5 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru