вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): хлопья зерновые- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, винегрет- 70.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин: пюре яблочное- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.52 жиры:45.31 г. белки: 54.99 г. углеводы: 148.99 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 745.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.2 мг. Железо: 12.31 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 449.34 мг.
Магний: 187.56 мг. Натрий: 301.34 мг.
Фосфор: 889.08 мг. Сера: 506.71 мг.
Хлор: 1.79 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 40 мг. Витамин Д: 0.85 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru