вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сардельки- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, чебурек- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.786 жиры:62.697 г. белки: 53.42 г. углеводы: 196.23 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1914.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.85 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 38.33 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин С: 68.45 мг.
Железо: 23.03 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 377.43 мг. Магний: 388.56 мг.
Натрий: 1.54 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 321.72 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru