вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 60.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.17 жиры:83.51 г. белки: 57.33 г. углеводы: 23.91 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 337.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 13.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.54 мкг.
Железо: 4.25 мг. Калий: 846.06 мг.
Кальций: 838.97 мг. Магний: 115.43 мг.
Натрий: 693.97 мг. Фосфор: 805.7 мг.
Холестерин: 90.8 мг. Сера: 312.3 мг.
Хлор: 294 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru