вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, Уха- 300.00 гр, обед (12:20): творог нежирный- 200.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 100.00 гр, ужин (18:00): курица с кожей- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1600.79 жиры:96.295 г. белки: 149.03 г. углеводы: 37.26 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 542.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.54 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.56 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.13 мг. Витамин С: 9 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 7.58 мкг.
Железо: 12.15 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 529.95 мг. Магний: 175.45 мг.
Натрий: 532.2 мг. Фосфор: 1.44 г.
Холестерин: 20.25 мг. Сера: 771.27 мг.
Хлор: 903.15 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru