вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.88 жиры:14.22 г. белки: 24.16 г. углеводы: 27.97 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1424.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Витамин С: 10.59 мг. Железо: 18.19 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 764.75 мг.
Магний: 197.79 мг. Натрий: 280.05 мг.
Фосфор: 693.72 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 9.53 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Сера: 140.66 мг. Хлор: 755.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru