вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 200.00 гр, груша- 150.00 гр, персик- 150.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр

По ходу я питаюсь по весонаблюдателям. Потому что по кремлевке явно зашкаливает! Вес сегодня не изменен...

ИТОГ:

ккал.: 1418.76 жиры:63.4 г. белки: 56.6 г. углеводы: 171.56 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 739.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.79 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Витамин Д: 0.26 мкг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 8.16 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 894.6 мг. Магний: 185.6 мг.
Натрий: 364.9 мг. Фосфор: 986.5 мг.
Сера: 183.8 мг. Хлор: 760.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru