вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, яблоко- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, тефтели мясные- 60.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, блины- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, чебурек- 70.00 гр, сыр российский- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1345.919 жиры:60.714 г. белки: 63.49 г. углеводы: 158.67 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1405.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.42 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Железо: 23.8 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 961.82 мг. Магний: 214.26 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 986.12 мг.
Сера: 357.82 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 5.26 мкг.
Витамин С: 49.49 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 61.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru