завтрак (07:30): молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, хлопья зерновые- 70.00 гр, обед (12:00): салат овощной- 122.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, перекус 2 (14:30): бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, полдник (16:00): батончик aptonia- 25.00 гр, ужин (19:30): салат овощной- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Активия питьевая- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1328.896
жиры:54.582 г.
белки: 53.11 г.
углеводы: 175.86 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 651.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1328.896