вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:15): майонез- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, Уха- 400.00 гр, перекус 1 (10:00): шоколад- 22.00 гр, обед: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, плов- 150.00 гр, ужин (16:20): творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1625.558 жиры:77.566 г. белки: 106 г. углеводы: 148.35 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 465.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин Е: 11.6 мг. Витамин РР: 6.71 мг.
Железо: 7.02 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 318.25 мг. Магний: 151.45 мг.
Натрий: 558.64 мг. Фосфор: 881.06 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин С: 59.5 мг.
Сера: 288.15 мг. Хлор: 473.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru