вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 333.2 жиры:13.01 г. белки: 20.65 г. углеводы: 25.63 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1344.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 8.06 мг. Железо: 17.43 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 606.12 мг.
Магний: 160.58 мг. Натрий: 274.66 мг.
Фосфор: 579.72 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин Н: 4.26 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Сера: 107.88 мг. Хлор: 547.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru