вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.582 жиры:44.85 г. белки: 45.86 г. углеводы: 24.11 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 339.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.48 мг. Витамин С: 27.68 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 3.56 мг. Калий: 807.9 мг.
Кальций: 511.81 мг. Магний: 84.67 мг.
Натрий: 755.95 мг. Фосфор: 384.22 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 227.84 мг.
Хлор: 226.02 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru