вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник-ужин: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, груша- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 60.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.712 жиры:13.43 г. белки: 20.34 г. углеводы: 85.76 г.

съедено еды: 564 гр. , воды в рационе: 350.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 6.39 мкг.
Витамин РР: 4.03 мг. Витамин С: 27.43 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 188.04 мг. Магний: 82.13 мг.
Натрий: 245.37 мг. Фосфор: 312.09 мг.
Сера: 111.56 мг. Хлор: 309.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru