вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, молочный коктейль- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.61 жиры:22.3 г. белки: 24.14 г. углеводы: 161.55 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 466.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 274.94 мг.
Железо: 13.77 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 730.6 мг. Магний: 231.65 мг.
Натрий: 451.6 мг. Фосфор: 594.55 мг.
Сера: 150.25 мг. Хлор: 368.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 23.5 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru