вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 500.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.28 жиры:23.055 г. белки: 112.52 г. углеводы: 123.25 г.

съедено еды: 4.69 кг. , воды в рационе: 3834.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.86 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 1.82 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 69.47 мг.
Железо: 18.96 мг. Калий: 3.49 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 345.7 мг.
Натрий: 993.9 мг. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 192.9 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 7.21 мкг.
Холестерин: 40.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru