вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): помидор- 10.00 гр, свинина тушеная- 70.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, обед (12:30): помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, ужин (16:40): творог нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.015 жиры:79.9 г. белки: 117.03 г. углеводы: 35.13 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 693.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.75 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 2.24 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.84 мг. Витамин С: 61.83 мг.
Железо: 6.61 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 566.36 мг. Магний: 169.69 мг.
Натрий: 612.55 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 391.4 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 5.21 мкг. Холестерин: 59.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru