вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, торт- 50.00 гр, обед (12:00): салат овощной- 120.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 200.00 гр, ужин (19:30): яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 70.00 гр, нектарины- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.92 жиры:43.4 г. белки: 28.39 г. углеводы: 156.49 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 619.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин РР: 10.39 мг. Железо: 10.33 мг.
Калий: 2.85 г. Кальций: 571.92 мг.
Магний: 202.67 мг. Натрий: 302.68 мг.
Фосфор: 617.83 мг. Витамин А: 7.09 мг.
Витамин В3: 2.46 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 15.94 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 221.04 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Сера: 179.61 мг. Хлор: 194.78 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru