вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, грибы вареные- 190.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, вода- 1500.00 гр, омлет- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.212 жиры:38.428 г. белки: 40.88 г. углеводы: 28.7 г.

съедено еды: 2.08 кг. , воды в рационе: 1798.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 11.22 мг.
Витамин С: 31.94 мг. Железо: 25.24 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 275.75 мг.
Магний: 186.27 мг. Натрий: 101.36 мг.
Фосфор: 538.23 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 8.87 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Сера: 117.38 мг. Хлор: 169.55 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru