вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, семга- 100.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, тюлька- 100.00 гр, курица (желудки)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.1 жиры:38.1 г. белки: 102 г. углеводы: 71.52 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 379.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.3 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 80.81 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 30.04 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 16.3 мг. Витамин С: 47.9 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 253.6 мг. Магний: 273.6 мг.
Натрий: 383.8 мг. Фосфор: 956.5 мг.
Сера: 137.3 мг. Хлор: 2.04 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru