вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): йогурт 1.5 %- 125.00 гр, перекус 1 (10:30): персик- 90.00 гр, обед (12:30): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, рагу с фасолью вареное- 100.00 гр, перекус 2 (14:00): персик- 90.00 гр, полдник (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, Активия питьевая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 558.233 жиры:18.002 г. белки: 20.46 г. углеводы: 81.91 г.

съедено еды: 802 гр. , воды в рационе: 509.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.41 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 86.15 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 9.99 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 339.85 мг. Магний: 142.95 мг.
Натрий: 197.04 мг. Фосфор: 387.23 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 132.65 мг.
Хлор: 2.05 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 7.35 мг.
Витамин Н: 2.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru