вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Молоко шадринское 7,1%- 20.00 гр, обед: огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, гречка- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1048.863 жиры:27.796 г. белки: 54.7 г. углеводы: 156.87 г.

съедено еды: 701 гр. , воды в рационе: 383.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 0.87 мг.
Витамин РР: 10.53 мг. Железо: 14.56 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 228.45 мг.
Магний: 384.66 мг. Натрий: 104.99 мг.
Фосфор: 800.04 мг. Витамин А: 0.49 мг.
Витамин С: 12.31 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 13.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 617.38 мг. Йод: 9.98 мкг.
Сера: 151.65 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru