вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: арбуз(ГИ:75)- 800.00 гр, картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.07 жиры:71.555 г. белки: 47.92 г. углеводы: 122.42 г.

съедено еды: 4.83 кг. , воды в рационе: 4317.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин В6: 1.94 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин РР: 8.24 мг.
Витамин С: 200.09 мг. Железо: 18.39 мг.
Калий: 3.03 г. Кальций: 1.06 г.
Магний: 2.01 г. Натрий: 675.85 мг.
Фосфор: 939.4 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 317.9 мг. Хлор: 555.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Холестерин: 51.95 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru