вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 60.00 гр, черешня- 200.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, ессентуки- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.241 жиры:21.569 г. белки: 23.85 г. углеводы: 86.03 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 965.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.74 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.96 мг.
Витамин С: 39.12 мг. Железо: 7.36 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 379.58 мг.
Магний: 209.4 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 478.32 мг. Сера: 87.4 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.81 мг.
Витамин А: 1.47 мг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 5.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru