вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 30.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, лепешка- 250.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.28 жиры:59.03 г. белки: 16.17 г. углеводы: 27.38 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 387.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.64 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.7 мг.
Витамин Н: 7.66 мкг. Витамин РР: 6.81 мг.
Железо: 27.55 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 178.1 мг. Магний: 359.85 мг.
Натрий: 826.25 мг. Фосфор: 349.7 мг.
Сера: 116 мг. Хлор: 73.4 мг.
Йод: 7.15 мкг. Витамин А: 0.41 мг.
Витамин С: 3.54 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru