вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 300.00 гр, огурец- 240.00 гр, помидор- 380.00 гр, слива- 500.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы Италия бантики- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, оливковое масло- 10.00 гр, био-йогурт 3.2- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.9 жиры:30.535 г. белки: 51.17 г. углеводы: 191.49 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1377.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.89 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.76 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 7.62 мкг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 300 мг.
Железо: 15.23 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 489.35 мг. Магний: 228 мг.
Натрий: 323.05 мг. Фосфор: 657.7 мг.
Сера: 93.6 мг. Хлор: 292.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru