вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 150.00 гр, помидор- 140.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 630.26 жиры:26.48 г. белки: 37.54 г. углеводы: 69.08 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 357.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 52.4 мг.
Железо: 14.65 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 429.1 мг. Магний: 169.9 мг.
Натрий: 375 мг. Фосфор: 815.4 мг.
Сера: 305.7 мг. Хлор: 545.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru