вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 80.00 гр, сыр- 60.00 гр, ветчина- 60.00 гр, слива- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.55 жиры:75.37 г. белки: 85.49 г. углеводы: 48.02 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 697.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 8.24 мг.
Витамин Н: 6.15 мкг. Витамин РР: 12.94 мг.
Витамин С: 208.22 мг. Железо: 6.39 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 902.3 мг.
Магний: 202.4 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 987.85 мг. Сера: 93.15 мг.
Хлор: 256.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 4.38 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.41 мкг. Холестерин: 48.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru