завтрак (07:30): мюсли- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, обед (12:00): рис(ГИ:55)- 50.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, полдник (16:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Активия творожная- 130.00 гр, ужин (19:00): m&m- 70.00 гр, ужин (20:00): яблоко- 165.00 гр, персик- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1342.996
жиры:52.404 г.
белки: 32.56 г.
углеводы: 191.07 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 541.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1342.996