вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, вода- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, творог обезжиреный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.311 жиры:21.451 г. белки: 31.3 г. углеводы: 56.87 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 251.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.94 мг. Калий: 344.12 мг.
Кальций: 241.73 мг. Натрий: 110.76 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 0.62 мг.
Витамин С: 1.82 мг. Магний: 37.4 мг.
Фосфор: 258.04 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.23 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.43 мкг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Холестерин: 78.8 мг.
Хлор: 226.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Сера: 70.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru