вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 50.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, хек- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, курица копченая- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.865 жиры:70.169 г. белки: 72.19 г. углеводы: 166.26 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1672.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.28 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 16.99 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 6.09 мг.
Витамин Е: 5.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 42.65 мг.
Железо: 17.53 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 378.55 мг. Магний: 272.2 мг.
Натрий: 461.15 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 680.2 мг. Хлор: 5.38 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru