вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 380.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, нектарины- 300.00 гр, мюсли- 60.00 гр, активиа со злаками- 370.00 гр, хлебцы вафельные- 30.00 гр, гречка с морковкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1858.385 жиры:74.615 г. белки: 94.61 г. углеводы: 196.55 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 802.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.36 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин РР: 8.69 мг.
Витамин С: 133.27 мг. Железо: 12.73 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 728.6 мг.
Магний: 247 мг. Натрий: 1.81 г.
Фосфор: 963 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 82.5 мг. Хлор: 412.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.98 мкг.
Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru