вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, яйцо- 140.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 150.00 гр, хлеб ржаной- 75.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.955 жиры:72.312 г. белки: 68.4 г. углеводы: 115.25 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 970.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 9.24 мг. Витамин С: 36.94 мг.
Железо: 16.77 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 208.29 мг. Магний: 146.73 мг.
Натрий: 949.69 мг. Фосфор: 865.46 мг.
Сера: 796.56 мг. Хлор: 3.4 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 3.23 мкг.
Витамин B12: 2.74 мкг. Холестерин: 798 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru