вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 500.00 гр, творог обезжиреный- 270.00 гр, Активия кифирная 1%- 1000.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, картофель в "мундире"- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 893.109 жиры:21.311 г. белки: 88.46 г. углеводы: 89.27 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 829.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Витамин С: 32.22 мг. Железо: 3 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 267.99 мг.
Магний: 79.56 мг. Натрий: 123.86 мг.
Фосфор: 317.84 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 6.58 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 118.12 мг.
Хлор: 329.08 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru