вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр, помидор- 285.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, инжир- 200.00 гр, нектарины- 600.00 гр, творог 5%- 150.00 гр, актимель- 100.00 гр, гречка с морковкой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1770.147 жиры:59.97 г. белки: 86.92 г. углеводы: 221.43 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2024.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.55 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В6: 2.61 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин РР: 12.85 мг.
Витамин С: 206.13 мг. Железо: 29.57 мг.
Калий: 4.81 г. Кальций: 517.86 мг.
Магний: 2.5 г. Натрий: 1.64 г.
Фосфор: 878.62 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин Е: 11.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 97.34 мг. Хлор: 396.97 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru