вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): мюсли- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, обед (12:00): овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, индейка- 100.00 гр, полдник (16:00): батончик aptonia- 21.00 гр, ужин (19:00): сыр- 30.00 гр, окунь морской- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1144.846 жиры:55.084 г. белки: 79.22 г. углеводы: 78.23 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 431.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.09 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин РР: 9.53 мг.
Витамин С: 8.49 мг. Железо: 18.49 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 839.7 мг.
Магний: 289.6 мг. Натрий: 656.38 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.83 мг. Витамин Н: 4.87 мкг.
Витамин Д: 4.68 мкг. Витамин B12: 5.82 мкг.
Холестерин: 154.2 мг. Сера: 719.5 мг.
Хлор: 668.9 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru