вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: морковь- 20.00 гр, горбуша- 120.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, полдник: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.012 жиры:29.814 г. белки: 35.11 г. углеводы: 45.05 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 263.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.76 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.72 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Витамин РР: 7.81 мг. Витамин С: 29.74 мг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 156.08 мг. Магний: 113.9 мг.
Натрий: 342.08 мг. Фосфор: 433.42 мг.
Сера: 285.3 мг. Хлор: 946.42 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 99.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru