вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, яйцо- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 816.751 жиры:17.992 г. белки: 44.61 г. углеводы: 128.28 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 812.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 10.16 мг. Калий: 871.57 мг.
Кальций: 165.78 мг. Натрий: 589.43 мг.
Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин Д: 1.78 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Магний: 85.04 мг.
Фосфор: 529 мг. Холестерин: 427 мг.
Сера: 377.28 мг. Хлор: 850.12 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 12.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru