вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: лук репчатый, луковица- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, тунец- 200.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, Курица отварная- 100.00 гр, Творог нежный“Президент“0%- 250.00 гр, Кефир Галичина нежирный- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.078 жиры:21.452 г. белки: 130.08 г. углеводы: 44.52 г.

съедено еды: 3.05 кг. , воды в рационе: 1700.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.65 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 1.71 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 0.66 мкг. Витамин РР: 26.28 мг.
Витамин С: 52.05 мг. Железо: 4.35 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 209.96 мг.
Магний: 150.8 мг. Натрий: 170.76 мг.
Фосфор: 672.94 мг. Сера: 393 мг.
Хлор: 332.2 мг. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 79 мг. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru