вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 600.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1185.246 жиры:52.937 г. белки: 95.05 г. углеводы: 94.27 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2429.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.95 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 28.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.04 мг. Витамин С: 60.55 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 4.88 мкг.
Железо: 15.45 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 977.45 мг. Магний: 261.68 мг.
Натрий: 736.94 мг. Фосфор: 1.25 г.
Сера: 272.7 мг. Хлор: 1.29 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru