вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 400.00 гр, печень трески консервированная- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 40.00 гр, лук порей- 20.00 гр, Кефир Галичина нежирный- 900.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.174 жиры:23.816 г. белки: 159.8 г. углеводы: 57.04 г.

съедено еды: 3.12 кг. , воды в рационе: 1951.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.32 мг.
Витамин С: 109.05 мг. Витамин B12: 7.84 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 723.18 мг. Магний: 211 мг.
Натрий: 286.08 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 691.2 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Йод: 8.1 мкг. Сера: 230 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru