вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, обед (12:00): морковь- 100.00 гр, свинина- 100.00 гр, рагу из овощей- 100.00 гр, ужин (20:00): сыр- 60.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.315 жиры:75.55 г. белки: 84.65 г. углеводы: 28.78 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1332.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.44 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.17 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Витамин С: 16.07 мг.
Витамин B12: 8.56 мкг. Железо: 4.79 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 1.34 г.
Магний: 251.75 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 1.3 г. Холестерин: 188.35 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Сера: 704.75 мг.
Хлор: 625 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Н: 3.06 мкг. Витамин Д: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru