вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 200.00 гр, персик- 360.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, йогурт 6%- 130.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1760.23 жиры:92.31 г. белки: 57.16 г. углеводы: 154.59 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1396.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 4.11 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 25.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.78 мг. Витамин С: 54.78 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 4.82 мкг.
Железо: 9.1 мг. Калий: 3.56 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 262.8 мг.
Натрий: 905.5 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 435.4 мг. Хлор: 959.9 мг.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru