вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр, обед (13:00): ризотто с овощами- 100.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, ужин (20:00): суп гороховый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1161.29 жиры:47.77 г. белки: 45.66 г. углеводы: 127.61 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 452.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.38 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.58 мг. Витамин С: 7.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 931.22 мг. Магний: 181.66 мг.
Натрий: 763.98 мг. Фосфор: 860.18 мг.
Холестерин: 29.7 мг. Сера: 183.5 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru